• carsten Podcast

    # 19 Akzeptanz

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    Der erste Anker der Fairänderungskompetenz ist die Aktzeptanz.

    Etwas einfach hinzunehmen und zu akzeptieren, gerade wenn es uns nicht
    gefällt, ist sehr schwierig. Aber es ist ein wichtiger Schritt zu einem
    zufriedenen und leichteren Leben. Es gibt nun einmal Dinge, die wir nicht
    ändern können.

    Das Älterwerden, cholerische Kollegen, schwierige Kunden, bestimmte
    Verhaltensweisen von anderen Menschen, eigene Eigenschaften, die uns nicht
    gefallen. Es gibt noch viel mehr Beispiele.

    Wir können entscheiden, wie wir damit umgehen möchten. Ich kann schimpfen,
    jammern und klagen und dagegen sein. Es macht die Situation allerdings nicht
    besser. Ganz im Gegenteil, durch diesen Fokus auf das Dagegensein, blendet es
    mein Blick auf andere Dinge aus, beziehungsweise schränkt sie ein. Ich setze
    meine gesamte Energie auf das negative und meine Aufmerksamkeit folgt immer
    meiner Energie.

    Ich kann mich auch bewusst fragen: welchen Nutzen habe ich davon, wenn ich
    es akzeptiere. Was ist das gute daran, dass es passiert ist? Es ist ein anderer
    Blickwinkel, der mich gelassener an die Aufgabe heran gehen lässt und es
    ermöglicht auch neue Lösungen.

    Wir können manche Dinge nicht ändern. Wir haben allerdings immer die Wahl,
    wie wir damit umgehen möchten. Klagen und Jammern ist auch eine Entscheidung.

    Akzeptanz heisst nicht – hey, super toll, dass das jetzt so kommt. Sondern
    eher: ich nehme an, dass es so ist, wie es gerade ist.

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    Viel Spaß beim Hören und eine schöne Zeit.
    Liebe Grüße von

    Carsten

    #18 Fairänderungskompetenz

    In der heutigen Folge und in den darauf folgenden geht es um das große Thema Fairänderung.
    Wir leben in einer Zeit voller Veränderungen, gerade im beruflichen Kontext finden immer schneller und herausfordernder Veränderungen statt. Warum tun wir uns grundsätzlich immer etwas schwer damit?
    Was passiert, wenn wir unsere Komfortzone verlassen und warum kuscheln wir uns darin sehr gerne ein?
    Warum dauert es so lange, bis sich eine Verhaltensveränderung manifestiert hat?
    Die Antworten hierfür, bekommst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Hören. In der nächsten Folge geht es dann darum, wie Du Dir Fairänderungskompetenz aufbauen kannst, um gesünder und gelassener mit Veränderungen umzugehen.
    Eine schöne Zeit.
    Liebe Grüße von
    Carsten

    #17 Meditation Kraft und Energie

    In der heutigen Folge schenke ich Dir eine Meditation.
    Diese soll Dir dabei helfen, wieder in Deine Kraft zu kommen,
    Dir Energie zu schenken und Deine Akus wieder aufzuladen.
    Du kannst jederzeit wieder zurückkehren, wenn Du das Bedürfnis
    danach hast.

    Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.

    Sei achtsam und dankbar.

    Liebe Grüße und bleib gesund

    Carsten

    #16 Ablehung

    In der heutigen Folge geht es um Ablehnung und unseren Umgang damit.
    Wie gehst Du mit Ablehnung um und wie erlebst Du diese?

    Welches Bedürfnis ist wahrscheinlich eines der wichtigsten,
    das wir haben – Zugehörigkeit. Wir wollen dazu gehören, wir wollen Anerkennung,
    wollen gesehen werden unsere Leistungen gewürdigt wissen.

    Anerkannt werden ist ein unglaublich schönes Gefühl. Es ist
    für uns existenziell wichtig. Nicht für alle gleich – doch sehr wichtig.

    Jetzt werden wir im Leben natürlich nicht immer gesehen,
    statt Lob bekommen wir Kritik oder unsere Leistung wird nicht gesehen. Wir
    fühlen uns ungerecht behandelt. Auch das gehört zum Leben dazu.

    Wir fühlen uns abgelehnt. Wir werden abgelehnt. Das
    passiert. Vielleicht ist es die nächste Bewerbung, die leider auch nicht
    berücksichtigt worden ist, vielleicht ist es die erwartete Gehaltserhöhung, die
    wieder nicht stattgefunden hat, vielleicht ist der erhoffte Karrieresprung
    nicht eingetroffen. Es gibt so viele Beispiele von Ablehnung.

    Wie können wir damit umgehen?

    Das erfährst Du in meinem Podcast. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Hören. Wenn Du magst, dann gib mir sehr gerne eine positive Bewertung und teile den Podcast mit Deinen Freunden.

    Ich wünsche Dir eine schöne Woche.
    Liebe Grüße und bleib gesund
    Carsten

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    #15 Herausfordernde Zeiten

    Es sind gerade sehr herausfordernde Zeiten, in denen wir uns
    befinden:

    Wie geht es Dir gerade? Bist Du selbst erkrankt, oder gibt
    es Erkrankte in der Familie. Bist Du selbst Risikopatient oder gibt es die in
    Deiner Familie. Oder gehört Dein Beruf zu den systemrelevanten und Du leistest
    gerade in dieser Zeit einen grandiosen Beitrag für die Gesellschaft?

    Vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die gerade im
    Home-Office arbeiten und dazu noch die Kinder beschulen und alles unter einem
    Hut bringen müssen.

    Vielleicht machst Du Dir gerade ganz viele Sorgen, weil Du
    nicht weißt, wie es wirtschaftlich und finanziell weitergeht?

    Ich habe Dir heute ein paar Tipps und Informationen mitgebracht, die Dir helfen können, wieder in Deine Kraft zu kommen und Dein Immunsystem zu stärken.
    Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann darfst Du ihn sehr gerne weiter
    empfehlen oder mit Deinen Freunden teilen. Über eine Bewertung und eine
    Rezension würde ich mich tierisch freuen. Die würde mir sehr helfen,
    einfach bekannter zu werden.
    Wir können uns
    sehr gerne vernetzen. Du findest mich unter Cotrain-Thies und
    Carsten.Thies auf Facebook, Instagram, Xing und Linked in.
    Ich wünsche Dir einen wunderschönen und achtsamen Tag.
    Liebe Grüße
    Carsten
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